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Dia 18/11 (Sábado) das 18h30 às 21h30ineditotrazer colchonete

Prof. Ms. Luiz Claudio Bossi

Este curso tem como proposito quebrar paradigmas sobre o treinamento das musculatura da parede abdominal e antagonistas , demonstrando através de estudos cientifico e adaptações dos mesmo para a parte pratica , além de estruturar analise praticas para melhoria da estética e definição do mesmo.

CONTEÚDO

  • Movimentos da espinha;
  • Efeitos da flexão, extensão, flexão lateral, rotação, circundução; da espinha
  • Desequilíbrios musculares;
  • Especificidade do treinamento da musculatura abdominal;
  • Amplitudes articulares;
  • Respiração, ordem dos exercícios, contração, concentração;
  • Número de repetições, séries
  • Velocidade e sobrecarga;
  • Intervalo de descanso.

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